腰痛 骨盤 痛い

ハリや骨盤矯正

 

 

 

年々腰痛が悪化してるようなので、骨盤矯正やカイロプラクティック等で姿勢矯正をしてもらって、家でのストレッチも加え生活面でのクセを治したいと思っています。仕事面でも、できるだけ椅子から立って、1時間に一回は簡単なストレッチができるようにしたいです。私の場合、最近は腰から首にかけて電気が走ったみたいな感覚と痺れがあるので最悪、整形外科など病院で検査してもらって、痛みに我慢できなくなったら怖いですけどブロック注射などをしてもいいかなと考えてます。そうならないようにお風呂上がりに簡単なストレッチを毎日しています。冷え症もかなりあるので、最近はヨガと酵素浴に通いだして身体を温めて柔らかくなるように頑張っています。ブロック注射などは副作用や失敗例もありそうで勇気がいるので、最終的手段だと思っているので、できればストレッチもやりつつ、骨盤矯正などで身体全体的に姿勢を治してもらえたらいいなと思っています。

自宅ででできる腰痛改善

 

 

"以前、整体やマッサージに通いましたが改善しませんでした。

 

数年前から介護が必要な家族がいるために、私が長い時間外出することが難しいので、自宅でできる腰痛改善を試しています。
 
今までやったことのあるものは、腰痛改善のツボ押し、腰痛体操、腰痛ストレッチ、です。
 
それぞれ専門の本を購入したり、DVDを購入して、半年間くらいづつ試したのですが、期待する効果は私の場合はなかったです。

 

今注目しているのは、サプリメントや食事で腰痛が改善されないか?ということです。

 

腰痛改善のための栄養素は、カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、たんぱく質、が大事で、リンと塩分を控えるのもポイントのようです。

 

これらを網羅するレシピをネットで探して実践したいな、と思っています。

 

また食事だけでは難しいかもしれないので、腰痛改善に効果のあるサプリメントを試してみたいです。

 

口コミで評価の高いサプリメントを試そうかと思っていますが、予算の関係もあるので、よく吟味しようと予定をたてています。"

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